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다들 헬스 10년 쯤 하면 이런가요? 16
분류: 일반
이름: 잘해야징


등록일: 2018-08-23 11:11
조회수: 2267 / 추천수: 0




안녕하세요, 헬스 9년차 접어 들고 있는 운동 좋아하는 아제 입니다.

 

우선 제 능력치는

- 175cm/82kg

- 3대 운동 1rm 기준 350~400

- 턱걸이 20개

 

제 고민은....

 

과거 헬스 시작 할 때는 식단 조절하며 시도 떄도 없이 팔굽혀 펴기, 잡을 때만 있으면 풀업~

술도 한잔 안마시고 변하는 내몸 보며 열심히 했었습니다...체지방 10~13% 유지 했었는데..

 

어느 센가 부터... 운동은 꾸준하게 하지만

열심히 관리하면 지방 빠졌다가~ 다시먹으면 금방 찌고~ 반복하다 보니 이제는 그냥

 

근력이랑 체력만 유지하자~ 살은 필요할때 빼면 되지뭐... 하고 지내고 있네요.. (체지방 17~21%)

덕분에 건강한 돼지로 살고 있습니다. 식단 조절안하과 운동하니 덩치는 겁나 커지네요...

다행히 결혼식때는 2주만에 5키로정도 감량해서 잘 했는데, 결혼하고 나니 더 찌네요..

 

다들 오래 하신 분들도 그런가요?

이런저런 애기하다 보니 길어지는데............. 다들 10년 째 식단관리 하시나요? 아니면....그냥 건강한 돼지로 살고 계신가요?

 

 

 

 

본 게시글은 작성자에 의해 2018-08-23 11:12:52에 최종 수정되었습니다. (1회)


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