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오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-11-20 10:29
조회수: 127 / 추천수: 0




컨벤셔널 데드리프트 : 110(3), 161(1), 130(5, 3)

풀업 : 20, 15, 12, 12, 12, 12, 12

바벨 로우 : 70(5x10)

원암 덤벨 로우 : 30(5x12)

친업 : 5x10

 

드래곤 플래그(10)+하늘 자전거(100) x5

케이블 크런치 : 65(5x12)

행잉레그레이즈 : 5x20

바이시클 크런치 : 20

다리 찢기 : 1분

 

사이클 40분 예정

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=118030 ]

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