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4개월차 헬린이 4
분류: 건강
이름: 뱅뱅스타일


등록일: 2020-01-06 22:06
조회수: 376 / 추천수: 0




뇌종양으로 수술후 방사선치료까지...

이런저런 후유증까지 체력도 바닥나고 약부작용으로 살도 찌고ㅎㅎ 좋아하는 운동도 못하고 참 힘들었는데

이제 운동 다시 한지 4개월정도 되었네요

3개월정도까지는 뇌압이 올라갈까 걱정되어 가볍게 하다가 이제 조금씩 맘먹고 한지는 한달정도 되었습니다

요즘은 2분할로 하고 있어요.

오늘은

풀업 (10,8,5 ) 

렛풀다운 ( 45,50,55,60,65,65 )

벤트오버바벨로우 ( 15,20,25,25,25 )

맨몸스쿼트 10개씩 3셋트

레그익스텐션 ( 35,40,40 )

바벨컬 ( 20,25,25 )

덤벨컬 ( 7,9,9 )

이렇게 했어요

하루는 등, 하루는 어깨를 신경써서 하는편이에요.. 병원에 오래있었다보니 자세를 좀 잡고 싶어서..

잘하고 있는건지는 모르겠지만 뿌듯해요^^

뇌종양수술후 술담배 다끊어서 그것도 좋네요! 건강이 최고입니다!

 

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