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138kg 남자입니다 [다이어트] 7
분류: 다이어트
이름: 큰형매우큰


등록일: 2020-01-06 10:58
조회수: 575 / 추천수: 0




지금 11월부터 적당한 식단조절과 적당한 운동을 하여 147kg에서 138키로까지 감량을 하긴하였습니다

전문적인 지식없이 혼자 운동을 하다보니 인터넷서치를 통해 하체운동,유산소운동등 다이어트에 도움된다는 운동만하고있었습니다

하지만 147kg 거구한 몸을이끌고 운동을 하다보니 무릎에 무리도오고 하루하루 멘탈잡는게 일이더군요..

혹시나 저같이 몸무게가 많이 나가셨던 분이나 운동을 전문적으로 하시는분들이 많은거같아 조언을 얻고자 글을 적어봅니다.. 

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=118815 ]

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