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오늘의 운동
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-11-22 22:22
조회수: 190 / 추천수: 0





플랫 벤치프레스 : 63(10), 83(6, 6, 6, 5, 5,), 73(5x10)

딥스 : 5x12

푸쉬업 : 6x10

팩덱플라이 : 65(10), 60(10), 75(10)

 

바벨컬 : 34(3x10)

얼터네이팅 덤벨컬 : 15(5x10)

컨센트레이션컬 : 12(3x12)

클로즈그립 벤치프레스 : 53(10), 63(3x10)

케이블바 푸쉬다운 : 65(3x10)

딥스 : 3x10

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