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유산소 후 웨이트 하면 안되나요?? 22
분류: 질문
이름:  하하ㅡㅡㅡ


등록일: 2019-11-22 08:13
조회수: 6092 / 추천수: 0




웨이트 후에 유산소(달리기 4km)  하니깐 너무 힘이 들어서 유산소 운동은 건너뛰거나 잘 안하게 되더라구요 ㅠㅠ

달리기 후에 웨이트 하니깐 저는 이게 더 맞는거 같은데, 보통 웨이트 후에 유산소 운동을 하라고 하더라구요..

물론 제 운동 목표가 근육량 증가도 있지만, 체지방 감량과 심폐지구력 향상이 우선 주 목표입니다, 

달리기 4km로 무조건 땀을 쭉 빼는게 개운하고 운동한 느낌이 들어서 너무 좋아서 일단 유산소 후에 웨이트 하려는데, 저한테 이 운동순서가 맞다면 상관없겠죠?

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