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운동일지(191120)
분류: 운동일지
이름: 한라산등반


등록일: 2019-11-21 13:12
조회수: 140 / 추천수: 0




남/37/168/90


스트레칭

 

버피 10회

 

케틀벨스윙 16kg 총 120회

 

벤치프레스

20kg 10회

47.5kg 10회 4세트

 

풀업 총 58회 (20분)

 

 

트랩바 데드리프트 

60kg 5회

90kg 5-5-5-5-10


 

덤벨 아놀드프레스

12kg 11회 4세트

 

걷기 15분(6.8)

 

밥먹고 소화가 않된 상태에서 했더니 운동 정말 않되네요. 풀업은 정말 "존나게" 하기 싫었습니다.ㅠㅠ

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