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단백질 보충제 운동량 적을때 먹어도 되나요?? 3
분류: 헬스
이름: 이로은


등록일: 2020-01-09 10:37
조회수: 602 / 추천수: 0




글쓰기전에 검색 많이 해봤눈데

의견이 많이 갈리더라구요ㅜㅜ

그래서 다시 글씁니다...

 

 

우선 매일 웨이트 1시간 +유산소20분 정도 합니다

운동 끝나고 보충제 한잔 먹고

평소 식단으로 제 체중만큼의 단백질 섭취가 

어려워서 식사 사이에 프로틴 한번 더 먹어줍니다.

 

근데 아직 헬린이라 웨이트 저중량 고반복으로 하느라

근육통이 약하게 느껴져요.

이정도 강도로도 섭취해도 문제 없나요?

 

+ 운동 못할때도 식이로 단백질 부족할때

섭취해도 되겠죠?

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=118887 ]

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