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오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-12-04 12:07
조회수: 167 / 추천수: 0





레그 레이즈 50회

밀프 : 54(5), 60(5x5)

프론트 레이즈 : 20(3x10)

사레레 : 20(5x10)

케이블 리어델토이드 : 20(3x15)

벤오레레 : 30(3x10)

 

프론트 풀스쿼트 : 100(3x5)

레그 익스텐션 : 10~60(20), 75(3x20)

레그 컬 : 40(3x15)

덤벨 스플릿 스쿼트 : 20(5x10)

이너 타이 : 75(3x10)

하이바 풀스쿼트 : 80(10)

 

사이클 20분

크런치 100회

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