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다이어트나 운동할때 우유는 안좋나요? 31
분류: 질문
이름: 좌의정


등록일: 2019-12-09 01:49
조회수: 6005 / 추천수: 0




보충제를 사서 운동하면서 먹고있는데요

 

우유에도 단백질이 200ml당 6그램정도 포함되어있어서 물에타먹는거보다 도움이될거같아 먹고있는데요

 

여기 포럼 검색해보다 댓글로 200ml 4번마시면 포화지방이 하루권장섭취량이라고 하더라구요

 

보충제마실때랑 프로틴쿠키같은거먹을때도 그냥 우유랑먹고있는데요

 

우유 사놓은게 많아서 하루 최소 500ml이상은 마시는거같은데 멈춰야할까요

 

아니면 운둥도 그렇게 많이안하는데 그냥 마셔도될까요?

본 게시글은 작성자에 의해 2019-12-09 15:20:43에 최종 수정되었습니다. (1회)


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