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야구공 너무 좋아요 2
분류: 일반
이름: 눈꼽낀고래


등록일: 2021-04-08 15:06
조회수: 281 / 추천수: 0





최근 운동 전 가장 먼저 하는 일이 폼롤링 마사지입니다.

전신을 하다보니 10분 정도 소요되는데

외측광근과 종아리 근육을 집중적으로 눌러줍니다.

 

처음에는 외측광근의 통증이 엄청났는데

하다보니 통증이 줄어들더라구요.

 

그러다 이제는 야구공으로 엉덩이와 승모근를 조집니다.

역시 그 고통이 엄청난데 은근히 중독되네요.

 

특히 엉덩이를 야구공 위에 올리고 체중을 실으면

아픈데 시원한 기분이 너무 좋아요.

 

엉덩이 많이 쓰시는 분들도 폼롤러 말고 야구공으로 해보세요.

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다른의견 0 추천 0 rithum
2021-04-08

다른의견 0 추천 0 눈꼽낀고래
2021-04-08 *
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