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운동일지-당기기(191129) 1
분류: 운동일지
이름: 한라산등반


등록일: 2019-11-29 23:22
조회수: 183 / 추천수: 0





남/37/168/88


스트레칭

 

점핑잭 10회 4세트

 

케틀벨 스내치 16kg 10회

 

케틀벨스윙 16kg 총 120회

 

풀업 4-6-4-4-8

 

트랩바 데드리프트 

60kg 5회

100kg 5-5-5-5-10

 

인버티드 로우 10회 3세트



이지바 컬 10kg 11회 3세트

 



크런치 20/레그레이즈 10/원레그 크런치 10/러시안 트위스트 10     ----3라운드

 

유산소 40분(7.2)

 

 

헬스장 6개월 다시 끊었습니다. 새로운 마음으로 고고싱~

 



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