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2kg 감량이 너무 힘듭니다 ㅠㅠ 42
분류: 일반
이름:  하하ㅡㅡㅡ


등록일: 2019-11-14 21:48
조회수: 5605 / 추천수: 0




 

30대 여자 사람입니다..

 

현재 체지방 2kg감량 목표로

 

아침  

두부 반모 구워서, 후라이 계란1, 과일주스

 

점심

일반식 배불리 (학교 급식)

 

저녁

닭가슴살 120g, 두유 1팩

 

믹스커피1 , 인스턴트블랙커피1, 

한번씩 초콜렛 조금, 한번씩 과일 조금

 

회식이나 약속때는 저녁 배불리 먹는편

(한달에 3~4회 정도)

 

이렇게 2달째 식단을 하고 있는데요...

몸무게가 안빠져요 ㅜㅠ

2달전에 47.7kg

며칠전에 47.4kg

인바디 근육량 지방량 모두 변화가 없어요..

 

키 158 여자 사람인데...

식단을 더 조절해야 할까요..ㅠㅠㅠ

저녁 약속땐 치팅데이처럼 많이 먹긴 합니다 ㅠㅠ

45kg 만드는게 목표에요...

2kg 감량이 너무 힘들어요..ㅠㅠ

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=117932 ]

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