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운동 6년차정도 되는 헬린입니다. 질문드려요 2
분류: 질문
이름: [* 비회원 *]


등록일: 2018-08-04 22:14
조회수: 793 / 추천수: 0





헬스는 하다 안하다 하다안하다 해서 꾸준히한지는 2년 반정도 됬구요

그전에는 무에타이 4년정도하고 같이 크로스핏 같은걸 했었습니다.

 

근데 요새 이상하게 힘이 부쳐요

 

제가 체중이 70에 체지방이  10~12프로 왔다 갔다 유지를 하는데요

 

좌우 불균형이 좀있어서 신경쓰면서 하느라 무게를 잘 못늘리는데

 

거의 1년반째 같은무게만 드는거같습니다.

 

데드 스퀏 벤치 평균 70정도 드는거같아요

 

저는 3대가 거의 비슷하더라구요 ..

 

궁금한게있는데요

 

무게를 억지로 늘려서 몇달정도 늘려놓으면 1세트 기준 5회정도 할수있게 (억지로하면 벤치 기준 80~85)사이는 가는거같아요 

 

그러다 한 몇주 지나면 다시 평균 무게 70으로 돌아와요 ㅋ

 

힘이 늘엇다 원래대로 돌아오는 느낌?

 

저에게 딱맞는 무게로 계속 돌아오는 쳇바퀴 도는 느낌인데

 

보충제라도 먹어야 할가요??

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