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치팅데이라고 트레이너님께 사진보냈다 혼났습니다 ... ㅠ 8
이름: [* 비회원 *]


등록일: 2020-11-28 18:23
조회수: 2217 / 추천수: 0





월-금 오전운동1시간 러닝+근력 야간운동 러닝+근력 주1회 피티 

식단 월-금 샐러드-닭가슴살 물2L 아메리카노1L 마테차500ML 간식 허니버터아몬드10G 청파프리카 2개 

(중간에 하루 못참겠어서 매장서파는 오돌뼈 가져다 고기빼고 양념에 양파1개 볶아먹고끝...

원래돼지인 90KG 86KG 4키로 빠졌습니다~~ ㅋ...

...

오늘 치팅데이라 밥먹었는데요

매장서 파는 도시락 밥절반 반찬일부등 600칼로리중 반정도 300칼로리예상...

저녁에 먹을라고 BHC 맛초킹이랑 도미노피자50% 하는 씨푸드아일랜드 미니

먹고 내일부터 다시 열심히 달릴게요 했다

일주일 고생한거 다날리고싶냐고 혼났습니다

치팅의 정의는 일주일에 하루 일반식을 적정량먹는거지 폭식하는게아니라고요

도시락-볶음밥에 치킨두조각먹었으니 그게 일반식이라고 먹지말라하시내요 ㅠㅠ

아...다이어트의 길 

힘듭니다 ㅠ

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