뽐뿌

등산포럼 입니다.

등산, 트래킹에 대한 이야기를 나누는 공간입니다.
산행시, 열량섭취 얼마나 해야하나요? 17
분류: 질문
이름: 매탄산쟁이


등록일: 2019-10-04 18:35
조회수: 1605 / 추천수: 0


Screenshot_20191004-183020_Samsung Internet.jpg (531.6 KB)
20191003_175907.jpg (584.3 KB)

More files(1)...


 

안녕하세요.

 

최근 등산입문하며 첫 산행으로

 

광교산을 다녀왔습니다.

 

다녀와서 며칠간 근육통이 심해서 

검색해보던 중에

 

Screenshot_20191004-183020_Samsung Internet.jpg

 

요런 내용을 찾았는데요.

산행 후 소변 색상이 진하기도 했어서요.

 

20191003_175907.jpg

 

20191003_175852.jpg

 

이정도 산행에 물2리터, 산에서 파는 아이스크림 두개사먹었습니다.

 

영양섭취와 휴식이 부족했던 걸까요??

휴식중 영양섭취 잘 해주면 근육통 회복과도 연관 있나요?

 

다음 산행은 5~6시간 예정이며..

이번엔 간식좀 챙겨가려고 합니다.

 

본 게시글은 작성자에 의해 2019-10-04 18:37:37에 최종 수정되었습니다. (1회)


매탄산쟁이 님의 최근 게시물
2021-06-05 15:06:38
등산포럼 > 가벼운 산행. 배낭?슬링백? 추천좀 부탁드립니다.
2021-04-10 18:03:48
2021-04-08 02:40:09
등산포럼 > 이번 주말, 강원권 가볼 만 한 산 있을까요?? 추천좀 부탁드립니다!
2021-02-26 19:07:20
2021-02-02 15:06:39

추천 0

다른 의견 0

다른의견 0 추천 0 크크네구름
2019-10-04

다른의견 2 추천 0 ksb304
2019-10-04

다른의견 0 추천 6 크크네구름
2019-10-04

다른의견 3 추천 0 ksb304
2019-10-04

다른의견 0 추천 3 크크네구름
2019-10-04

다른의견 3 추천 0 ksb304
2019-10-04

다른의견 0 추천 4 크크네구름
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 매탄산쟁이
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 해킹당한뽐뿌
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 매탄산쟁이
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 ksb304
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 매탄산쟁이
2019-10-04

다른의견 0 추천 1 천왕봉~고고
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 매탄산쟁이
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 천왕봉~고고
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
2019-10-04

다른의견 0 추천 0 계룡산다람쥐
2019-10-06
  • 욕설, 모욕적인 표현 등 상처줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
이모티콘 사진  익명요구    다른의견   
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기