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산행시, 열량섭취 얼마나 해야하나요? 17
분류: 질문
이름: 매탄산쟁이


등록일: 2019-10-04 18:35
조회수: 1535 / 추천수: 0


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안녕하세요.

 

최근 등산입문하며 첫 산행으로

 

광교산을 다녀왔습니다.

 

다녀와서 며칠간 근육통이 심해서 

검색해보던 중에

 

Screenshot_20191004-183020_Samsung Internet.jpg

 

요런 내용을 찾았는데요.

산행 후 소변 색상이 진하기도 했어서요.

 

20191003_175907.jpg

 

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이정도 산행에 물2리터, 산에서 파는 아이스크림 두개사먹었습니다.

 

영양섭취와 휴식이 부족했던 걸까요??

휴식중 영양섭취 잘 해주면 근육통 회복과도 연관 있나요?

 

다음 산행은 5~6시간 예정이며..

이번엔 간식좀 챙겨가려고 합니다.

 

본 게시글은 작성자에 의해 2019-10-04 18:37:37에 최종 수정되었습니다. (1회)


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